懸垂は継続が大事だ：健康で生きるための知恵の日記：SSブログ

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懸垂は継続が大事だ　[健康] [編集]

ついにやった。

なにがって？

それは、懸垂が2回出来るようになったことだ。

たった２回。そうたった2回だ。

だけど、ここまで来るまでは結構長い時間が
かかった。

とにかく、どこかにぶら下がる場所があれば、
ぶら下がっていた。

まず必要なのは「握力」だな。
だから、ブル下がる時間を増やして、握力を
つけることだ。

今は、たぶん5分くらいぶら下がっていても
大丈夫だ。

初めたころは、一分も持たなかったからね。

片手でぶら下がることも出来るようになった。
一分くらいなら片手でOKだからね。

それで、懸垂が2回連続で出来るように
なったわけだ。

これから3回4回と増やしていき、最低でも
連続10回は出来るようになるぞ。

楽しみだ。
これは完全に自己満足の世界だよ。